Episode 17 : හරියටම Bench Press එකක් කරන හැටි පුව හදාගන්න කැමති අයට මෙන්න

July 19, 2017 admin 0

Episode 16 නැත්තම් කලින් වීඩියෝවෙන් අපි කතාකලේ “Vegetarian කෙනෙක් ඇඟ හදාගන්නේ කොහොමද?” කියන කාරණාව ගැනනේ අද අපි කතාකරන්නේ “හරියටම Bench Press එකක් කරන හැටි පුව […]

Episode 15 : කෙට්ටු අය කොහොමද මහත් වෙන්නේ

July 17, 2017 admin 0

Episode 14 නැත්තම් කලින් වීඩියෝවෙන් අපි කතාකලේ “කොහොමද බඩ අඩුකරගන්නේ අපි එකට මොනවද කරන්න ඕනේ” කියන කාරණාව ගැනනේ අද අපි කතාකරන්නේ “කෙට්ටු අය කොහොමද මහත් […]

Episode 14 : කොහොමද බඩ අඩුකරගන්නේ අපි එකට මොනවද කරන්න ඕනේ

July 16, 2017 admin 0

Episode 13 නැත්තම් කලින් වීඩියෝවෙන් අපි කතාකලේ “ අලුතෙන් ජිම් ගිය කෙනෙක්ට FIT METHOD එකෙන් WORKOUT එකක් හදාගන්න හැටි” කියන කාරණාව ගැනනේ අද අපි කතාකරන්නේ […]

Episode 13 : අලුතෙන් ජිම් ගිය කෙනෙක්ට FIT METHOD එකෙන් WORKOUT එකක් හදාගන්න හැටි

July 15, 2017 admin 0

Episode 12 නැත්තම් කලින් වීඩියෝවෙන් අපි කතාකලේ “මොනවද මේ Body Type? අපි අයිති මොන කාණ්ඩයටද?” කියන කාරණාව ගැනනේ අද අපි කතාකරන්නේ “අලුතෙන් ජිම් ගිය කෙනෙක්ට […]

Episode 12 : මොනවද මේ Body Type? අපි අයිති මොන කාණ්ඩයටද?

July 13, 2017 admin 0

Episode 11 නැත්තම් කලින් වීඩියෝවෙන් අපි කතාකලේ “ජිම් එකට අලුතෙන් ගිය කෙනෙක්ට Shedule හදාගන්න කලින් අවධානය යොමු කල යුතු කරුණු” කියන කාරණාව ගැනනේ අද අපි […]

Episode 11 : ජිම් එකට අලුතෙන් ගිය කෙනෙක්ට Shedule හදාගන්න කලින් අවධානය යොමු කල යුතු කරුණු

July 12, 2017 admin 0

Episode 10 නැත්තම් කලින් වීඩියෝවෙන් අපි කතාකලේ “Lower Body එක නිවැරදි ආකාරයට Stretch කරගන්නා ආකාරය” කියන කාරණාව ගැනනේ අද අපි කතාකරන්නේ “ජිම් එකට අලුතෙන් ගිය […]

Episode 9 : Stretching වර්ග සහ Upper Body එක නිවැරදිව Stretch කරගන්නා ආකාරය

July 10, 2017 admin 0

Episode 8 නැත්තම් කලින් වීඩියෝවෙන් අපි කතාකලේ “කොහොමද Warm Up එකක් කරගන්නේ ඒ සඳහා භාවිතාකළ හැකි උපකරණ” කියන කාරණාව ගැනනේ අද අපි කතාකරන්නේ “Stretching වර්ග […]

Episode 8 : කොහොමද Warm Up එකක් කරගන්නේ ඒ සඳහා භාවිතාකළ හැකි උපකරණ

July 9, 2017 admin 0

Episode 7 නැත්තම් කලින් වීඩියෝවෙන් අපි කතාකලේ “අපි හොඳ ජිම් එකක් තෝරාගන්නේ කොහොමද? Warm Up කරලා Workout කලාම ලැබෙන වාසි” කියන කාරණාව ගැනනේ අද අපි […]

Episode 7 අපි හොඳ ජිම් එකක් තෝරාගන්නේ කොහොමද? Warm Up කරලා Workout කලාම ලැබෙන වාසි

July 7, 2017 admin 0

Episode 7 නැත්තම් කලින් වීඩියෝවෙන් අපි කතාකලේ කොහොමද අපි අපේ Fitness Level එක මැනගන්නේ කියන කාරණාව ගැනනේ අද අපි කතාකරන්නේ අපි හොඳ ජිම් එකක් තෝරාගන්නේ […]